【初心者向け】マインドフルネス瞑想入門講座：20分の瞑想ガイドつき (udemy.com)
20分の瞑想で集中力アップ！そして、心の健康にも役立つ講座。瞑想のやり方をわかりやすく解説します。（20分の瞑想ガイドつき）瞑想で「集中力アップ」「不安の軽減」「リラックス」「不眠改善」を手に入れましょう。
上原 千友
マインドフルネス瞑想
レビュー
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桑田顕宏心と体がスッキリする。不安がなくなった。
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神林 研矢喋るスピードもゆっくりで聞き取りやすくてよかった。 これから毎日続ける様に頑張ります。
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あ あ怪しかったり胡散臭いと思われがちな瞑想ですが，科学的な根拠を示しつつ具体的な方法，そして期待される効果を知る事ができます。メンタル面に課題を抱えていたり改善したい面がある人にはかなり効果的でしょう。
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塩野浩之マインドフルネス瞑想のやり方や瞑想前の体の持ちようがわかりやすい。 一方で実践がいきなり２０分なので、ちょっと長いかも。 効果として必要なのはわかるが、この手の動画ではもう少し短いほうがありがたい
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水谷千絵瞑想ガイドという項目で、あまりガイドが入っていなかったのが、わかりづらかった。
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